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有人康复后打羽毛球,不幸去世?“阳康”后,先别急着做这件事
有人康复后打羽毛球,不幸去世?“阳康”后,先别急着做这件事
2022年12月27日 08:05 浏览:2010 来源:枣庄热线
近日在全国多地,许多新冠感染者们已陆续转阴,回归到正常的生活和工作中。网上流传的一些感染者康复后,短期内因剧烈运动入院或离世的消息,引起“阳康们”的新一轮忧虑。
那么,“阳康”后多久才能运动呢?应该如何科学、有效地运动?
一起来听听中南大学湘雅二医院心血管内科许丹焰教授、湘雅三医院心内科主任蒋卫红、湘雅二医院重症医学科医生余波的建议。
总体来说,
对于核酸转阴的康复者而言,不建议立即进行剧烈运动。此时,人的身体仍比较脆弱,还应继续休养,要补充必要的维生素C和优质蛋白质,保证充足的休息和睡眠。
老年人
对于刚康复的老年人,特别是有心血管病等基础疾病的老年人,不要过早进行运动。
有心脑血管疾病的患者
有心脏疾病的人,在感染新冠病毒后,如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状,要及时到医院就诊。在康复后,
要注意休息,冬季注意保暖并戒烟限酒,同时限制运动三至六个月。
对于那些原来就有心脑血管疾病的患者,在新冠感染康复后过早运动,往往会适得其反,加重身体负担。
没有基础疾病的康复者
恢复锻炼应该在康复一周以后,
如果出现咳嗽、气促、心悸等症状,则需要立即停止运动。
运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况,关注自己是否有异常感觉,运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有以上情况,可以退回到低强度活动阶段,并寻求医疗建议。
刚开始恢复时,可以先进行一星期左右的低强度运动,包括散步、瑜伽练习等,当身体逐步适应后,再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
此外,
冬季气温较低,要注意保暖
,一般情况下,也不要在早上进行户外运动,以免因为寒冷空气刺激诱发疾病。
把握好运动的强度、时间、种类和频率,科学锻炼,才能逐步恢复体能。
注意!中青年要特别当心病毒性心肌炎
“网上盛传退烧后的半个月甚至一个月,防风保暖休息特别重要。据网上消息,有人康复后马上去爬山、打羽毛球,结果不幸去世。”对此,浙江省人民医院感染病科主任潘红英主任医师表示,这个问题确实值得大家关注,
感染后病毒会侵犯人体不同的部位,包括心脏。剧烈运动后可能会给心脏增加额外的负担,可能会引起心肌炎等疾病。
此外,潘红英主任医师表示,
最近要特别当心中青年的病毒性心肌炎
,这个病死亡率在70%以上,心肌炎,也就是心肌的炎症,症状包括呼吸急促、胸痛、运动耐受下降和心律不齐。
病程可能持续数小时到数月不等,严重的并发症如由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停。如果有心慌、胸闷、气急等不适,需要提高警惕,建议及时就医,做个心电图和抽血检查。一般爱熬夜的年轻人更容易得爆发性心肌炎,不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等。
建议在感染后的两周内注意休息,多睡眠,不做剧烈活动。
如自行单独居家隔离时,最好与身边的亲朋好友随时保持联系,便于出现不适时,及时到医院就诊。
来源:齐鲁晚报
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